Hur mycket koffein innehåller Monster

Hur mycket koffein i Monster? En standard Monster Energy-burk innehåller 160 mg koffein per 500 ml. Det motsvarar ungefär 1,5 2 koppar kaffe. Många studenter, gamers och skiftarbetare dricker Monster för att hålla sig vakna, men det är viktigt att veta exakt vad du konsumerar.

Koffeinmängd i Monster-varianter

Klassiska Monster Energy har 160 mg koffein per 500 ml burk. Några varianter skiljer sig dock åt (vilket är bra att veta). Monster Java innehåller över 300 mg koffein eftersom den är kaffebaserad. Mega Monster, den större burken, har 240 mg koffein totalt. Red Bull ligger på 148 mg, medan Rockstar och Bang når 160 300 mg per burk.

Är det säkert att dricka varje dag?

FDA och EFSA rekomenderar max 400 mg koffein per dygn för vuxna. En Monster-burk är därför säker, men två burkar närmar sig gränsen. Barn, gravida och koffeinkänsliga bör undvika eller minska intaget. Biverkningar vid överdos inkluderar sömnproblem, hjärtklappning och nervositet.

Praktiska tips när du dricker Monster

Drick aldrig Monster efter klockan 14 om du vill sova bra. Kombinera drycken med mat för mindre magiritation. Välj sockerfria varianter som Ultra för färre kalorier och socker. En öppnad burk håller 1 2 dagar i kylskåp. Kaffe är ett naturligare alternativ med liknande koffeinnivå, och du slipper allting extra socker.

Vanliga frågor om Monster

Innehåller Monster mer koffein än kaffe? Nej, en burk motsvarar 1,5 2 koppar kaffe. Andra ingredienser som taurin och socker förstärker effekten och gör den kännas starkare än vad den är.

Finns koffeinfri Monster? Ja, Monster Unleaded innehåller noll koffein och smaksättas identiskt med originalet. Det är väl värt att testa om du vill undvika sömnproblem.

Varierar koffeinmängden mellan länder? Ja, men 160 mg per 500 ml är standard i EU. USA använder ofta 473 ml burkar med 166 mg koffein.

Om du är osäker på din dagliga koffeintillföring, börja med en enda burk och observera hur din kropp reagerar. Lyssna på signalerna från kroppen och justera efter behov.